随着怀孕周的增加,身体越来越笨拙,不适越来越明显,许多母亲会在怀孕后期感到严重的腰痛,最不舒服的地方是耻骨痛!
孕妇耻骨痛的主要原因:
1.怀孕前有耻骨痛和大腿根部压痛,导致怀孕期间出现同样的问题.此外,O型腿、骨盆移位等隐患也会引起孕期耻骨痛.
2.创伤因素导致骨盆骨折或移位,可影响孕妇耻骨健康,耻骨痛是一种常见症状.
3.多胎.如果孕妇怀的是双胞胎甚至多胞胎,耻骨承重过大,引起耻骨疼痛.
4.曾生过体重过重的胎儿.再次怀孕时,耻骨受到影响,导致继发性耻骨疼痛.
5.耻骨痛也可能发生耻骨联合分离.由于骨盆排列异常,常伴有流产、胎位不正、枕后位、斜头或复合分娩.
因此,最好在怀孕准备期间进行脊柱和骨盆检查和诊断.如果有相关问题,最好在怀孕前解决,以防止怀孕期间习惯性流产和耻骨痛等症状.
遇到"耻骨痛"怎么办?
1.疼痛时可将冰袋放在耻骨处冷敷.
2.每天的动作范围应该很小.因为当你做一些动作时,你可能不会立即感觉到它的效果,但当你晚一点或睡觉时,你会感到疼痛.
3.站立时双腿对称站立;避免跨坐.如果你是每天坐在办公室的职场准妈妈,你需要在背后放一个枕头.
4.睡觉时,在两腿之间放一个小枕头.在床上翻身、移动脚和臀部时,尽量平行、缓慢地移动.
5.经常做盆底肌肉运动,可以帮助缓解怀孕对盆腔的压力,经常适当地伸展大腿运动,增强肌肉和韧带的张力.
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