许多新妈妈在生完孩子后继续参与抚养孩子的"战斗中.然而,他们不知道产后妈妈们遇到了很多尴尬的事情.他们认为分娩时在产房脱光是尴尬的场面.
然而,在那个时候,痛苦和紧张的情绪让你忘记了所有的尴尬,但产后的尴尬,让你的心再次遭受1万点的打击.什么尴尬的事情,杀伤力如此强大?
1号目标:排尿困难
杀伤力指数:★★★★★
尴尬指数:★★★
为什么会出现排尿困难?
产后第一天,新妈妈甚至可能感觉不到排尿的冲动,有排尿困难.这是因为膀胱和尿道靠近阴道,准妈妈在生产过程中被挤压、拉伸或擦伤.再加上麻醉剂的影响,也会降低感知度.
如何解决排尿困难的问题
虽然排尿困难很常见,但产妇也需要注意,如果产后8小时以上没有排尿,但不好,尿潴留停留太多时间可能会引起膀胱炎.试试这些技巧,让产后"第一次"来吧.
第一招:多喝水,多走路
新妈妈在分娩后花费了大量的体力和精力,需要补充足够的水分,补充水分也可以增加排尿的感觉;你可以多走路,用重力帮助排尿.
第二招:主动上厕所
一般来说,自然分娩的母亲应该在分娩后2~3小时排尿.剖宫产前1~2天,会有导尿管帮助排尿,但取下导尿管后2小时左右就会开始排尿,所以要自己练习上厕所.
第三招:温水坐浴止痛
自然分娩的母亲排尿时,会因尿液接触会阴伤口而引起疼痛.小便时可用温水冲洗会阴,减轻疼痛或采用常见的产后阴部护理方法"温水坐浴".可在分娩后24小时左右开始,对缓解排尿和排便不适有一定作用.
第四招:膀胱训练
如果怕排尿不顺畅,可以先休息1~2天,然后再做膀胱训练.训练方法:先将导尿管的尿管夹住2小时,让膀胱内的尿液无法排出,让产妇感受到胀尿的感觉,然后放开导尿管让尿液排出,重复这个动作,让产妇熟悉胀尿的感觉.
第五招:药物治疗
如果医生发现产妇有产后尿道感染,如发烧、尿痛加重,会给予抗生素治疗.如果有便秘,医生也会根据情况给予软便剂.
2号目标:产后漏尿
杀伤力指数:★★★★
尴尬指数:★★★★★★
为什么会有漏尿?
怀孕的妈妈们以为打喷嚏、大笑时漏尿只是怀孕期间的专属,谁曾想过,产后也不放过我.
在怀孕过程中,内脏移位,加上大肚子需要依靠盆底肌肉来支撑日益增长的胎儿,在分娩过程中,盆底肌肉和神经会有一定的损伤.在这些因素的共同作用下,使产妇对尿道的控制减弱,未来腹压突然增加,会出现尿漏.
如何解决漏尿问题
1.使用卫生垫.一般来说,产后会使用产妇卫生垫,所以事实上,它们可以在更大程度上解决这个问题.出门时,一定要随身携带一些垫子,以免遇到尴尬的场面.
2.经常排尿.尽量保持膀胱是空的,排尿时,再压3次,让膀胱完全排除尿液.
3.咳嗽或打喷嚏时,张开嘴巴.这样可以减少压迫横膜的机会.
4.盆底肌肉康复训练.目前国内外医院常用盆底康复治疗仪进行低频电刺激疗法训练,是缓解漏尿问题的好方法.几周后,你可以感觉到控制膀胱的能力有所提高.
5.练习提肛运动(又称凯格尔运动).排尿时,完全排出尿液,收缩肌肉几次,就像停止排尿一样.收紧后坚持3~5秒,然后放松3~5秒,再次收缩.
产后新妈妈排尿困难,产后尿失禁,这些尴尬,这是由于怀孕和分娩造成的盆底肌肉松弛损伤.新妈妈不用担心,及时进行盆底康复治疗,产后也可以选择家庭盆底康复治疗仪器进行康复训练.提前做好预防工作,加强相关训练,尽快恢复身体功能,同时,新妈妈保持好心情,以积极的态度面对困难,这些困难很容易解决
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