女性的身体结构是自我调节的,可以在不同的生命时期完成不同的重要任务.所以女性一生中有三次机会来调整自己的体型,即初潮、产后和更年期.最重要的是产后阶段.据调查,女性体内的激素和其他雌激素可以使经历过分娩过程的女性的寿命增加十年.
一,女人的第二次生命绽放
在生产期间,女性的身体就像一扇敞开的门,可以排出产前长期积累的多余水分和毒素(这也是产后肥胖的主要原因),然后通过正确的营养使你的身体更健康.在此期间,你可以有效地改善你的身体状况,但如果你在此期间没有得到很好的恢复,它会给你的身体留下隐患.所以,这段时间,也被称为女人的第二次生活!
第二次生活带给我们的不仅仅是身体结构的重建,更是心理上的重新认识.特别是在身体结构上,我们的皮肤、骨骼和身体的许多器官都要经受住严格的考验.从怀孕期间的快乐、妊娠斑、妊娠纹,到分娩期间疼痛引起的骨骼张力,再到产后子宫复旧、身体恢复等,人们都觉得这是一次人生的经历,一次重生的经历.
如果你的第一次生活不是很完美,我们会通过第二次生活来弥补,如果你的第一次生活非常完美,那么让我们的第二次生活更美好!
二,为什么要做产后恢复
产后1-3个月是女性心理最脆弱、生理最虚弱的时期,这段时间的恢复将直接关系到产妇的终身健康.
医学专家发现,中国女性的许多疾病都是由于产后康复不全造成的.国际权威机构调查显示,产后缺乏护理,产妇体质不易恢复,乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%,头晕、头痛的比例增加30.5%,胃肠道不适的比例增加16.5%,心悸的比例增加22.7%;最严重的是各种疼痛,增加了30%左右.由于产后恢复不良引起的各种后遗症,对生活健康有很大的影响.
三、产后恢复的主要内容
1.基础调理
从根本上调节人体体质,恢复气血运行能力,为产后恢复提供必要的保障,达到最佳平衡.如疏通经络、气血调和、肝肾保养、心肺调理、卵巢保养等.
2.清瘀排毒
清除产后体内残留毒素,打开人体正常代谢通道,消除产后问题隐患,保障产后健康.如清宫祛瘀、润肠通便、降脂解毒、去除残乳等.
3.体形恢复
恢复身体损伤,恢复全身形状.防止怀孕和分娩过程中造成的各种身体损伤蔓延,使身体恢复到孕前水平.如苗条、苗条、减肥、胸部保养等.
4.体质恢复
恢复受怀孕、分娩和牛奶影响的器官,同时恢复各器官,恢复功能,使人体达到动态平衡.如全身疼痛、骨盆矫正、身体虚弱等.
4、产后恢复的最佳时机
1.黄金期
产后42-6个月属于产后恢复的黄金时期.此时,产后身体最脆弱,身体指标处于严重不平衡状态.如果在此期间气血不能恢复,残留毒素就不能有效去除,很容易延迟恶化,成为各种疾病.
2.理想期
产后6个月至一年半,属于产后妇女理想的恢复期.经过黄金时期的恢复,毒素已基本清除,气血恢复已基本完成,是恢复身体损伤的最佳时机.
3.有效期
产后一年半至三年,属于产后妇女恢复的末期.在这个阶段,应进行综合调理,使身体功能达到最佳平衡,稳定过度到正常生活阶段.
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