在日常生活中,很多女性都会有一个问题:我是否需要进行盆底肌修复呢?盆底肌并不是一个单独的肌肉,而是一个由多个肌肉组成的群体.这些肌肉是没有自身愈合能力的,因此我们需要通过积极主动的运动来改善和恢复它们的功能.
两个独立的危险因素
导致盆底肌肉松弛的两个主要独立危险因素是孕育分娩和年龄.
影响盆底功能障碍的主要因素是孕育分娩和年龄.随着分娩次数增多,盆底功能障碍发生的概率也会增加.年龄越大,发生盆底功能障碍的概率也会增加,这两者之间存在着正比关系.
生活习惯主要和腹压相关.举例来说,如长时间上厕所、慢性便秘、从事重体力劳动、产后经常做增加腹压的动作等.
个人身体状况:天生盆底松弛、容易患过敏性鼻炎导致频繁打喷嚏,体质较差容易感冒并咳嗽.
换句话说,即使产后没有出现盆底问题,也不能保证以后不会受到盆底问题的困扰.如果在日常生活中不注意上述几点,盆底功能障碍的风险将会显著增加.
1.错过了盆底肌修复的最佳时期,效果是否就没有了呢?
黄金时期:产后42天至6个月.
适用时间范围:从产后6个月到3年.
有效期为产后3年至12年.
12年之后再做还有意义吗?
不修复的情况下要比有修复要好得多得多!
越早进行产后修复,效果就会越好!
2.家庭中康复过程中有哪些事情是禁止的?
A、请在医生指导下使用,以下情况禁止使用:a、产后恶露清洁不干净或月经期;b、使用心脏起搏器的患者;c、患有恶性肿瘤的区域;d、手术疤痕裂开;e、神经系统疾病;f、患有痴呆或癫痫不稳定发作的患者;g、患有泌尿生殖系统急性炎症的患者;h、阴道出血(如晚期产后出血、月经期等);i、其他禁忌症请在医生指导下使用.
3.在盆底肌康复好之后,仍需定期进行筛查和训练吗?
需要注意的是,盆底肌肉的功能恢复必须由专业医生进行评估,应该按时复诊以及及时发现问题.如果有条件的话,建议每年定期进行筛查,了解盆底肌肉的情况.康复后也要不定期进行训练,巩固和增强盆底肌肉的力量.
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