对于是否做盆底肌理治疗,确实是妈妈们比较纠结的事情,再加上刚生完孩子,整天睡不好,又忙着喂奶,坐月子,也很容易忽略这件事.
产后42天复查时,医生经常要求盆底肌肉检查,告诉你盆底肌肉的恢复程度.如果恢复不好,就要做一些系统的康复治疗.
如果盆底肌肉松弛,会造成很多麻烦!打喷嚏漏尿,不敢跳绳,不敢笑,许多宝贝妈妈在分娩后面临这样的问题.盆底松弛也会导致阴道松弛、子宫脱垂、阴道前后壁膨胀,影响夫妻生活!
所以,在这件事上,妈妈们千万不要把它当回事!
盆底肌肉是什么?
盆底肌肉是指封闭盆底的肌肉群.这种肌肉群作用于尿道、膀胱、阴道等器官,使这些器官在其位置进行各种生理活动.
为什么产后要尽快修复盆底肌肉?
因为怀孕分娩后,无论是自然分娩还是剖腹产,女性的盆底肌肉都会受到不同程度的损伤,约50%的女性会出现漏尿、阴道松弛等盆底功能障碍.
如果盆底肌肉受损,随着年龄的增长,盆底肌肉受损的症状会越来越严重.除了漏尿和阴道松弛,还会引起性生活不满,甚至尿失禁和子宫脱垂.
盆底肌功能障碍的原因是什么?
怀孕和分娩是盆底肌肉松弛的重要原因之一.怀孕期间,随着胎儿的逐渐生长,盆底肌肉的力量也随之增加.分娩时,盆底肌肉进一步受到胎儿的挤压和撕裂.
除了巨大的儿童、产程长、产伤等因素可能导致盆底功能障碍、肥胖、喜欢举重物、尿路感染等,还可能导致盆底功能障碍.
盆地功能障碍不仅会影响正常的工作和生活,还会给夫妻生活带来极大的不便.
因此,建议产后42天进行盆底肌肉力量复查,及时发现问题,尽快进行干预治疗.
如何恢复盆底肌功能?
一、通过运动干预
产后早期凯格尔运动可以增强盆底肌肉的力量,避免压力性尿失禁和产后房间问题.运动一段时间后,阴道可以缩回到产前80%以上.若不干预,阴道松弛、漏尿等"盆底危机"可能一直存在并逐渐加重.
具体方法是:收紧阴道和肛门附近的肌肉,坚持一段时间(就像憋尿的感觉一样),保持10秒钟,然后慢慢放松,反复练习;每天做3组,每组练习20次.做凯格尔运动时,注意盆底肌肉,不要用其他部位.
二、借助仪器快速恢复
主要是借助仪器感受和学习收缩——放松盆底肌肉,学会识别和有意识地控制盆底肌肉,掌握正确的盆底肌肉收缩方法.
盆底生物反馈治疗通过将治疗仪探头放入女性阴道,然后通过肌电图、压力曲线或其他形式将肌肉活动信息转化为听觉和视觉信号反馈给患者,引导患者进行正确、独立的盆底肌肉训练,形成条件反射.能有效控制盆底肌肉不良收缩,改善和纠正这种收缩活动.
产后一定要注意盆底肌肉的修复训练,42天后可以通过凯格尔运动来改善.如果医生告诉我们情况真的很严重,一定要特别注意.生完孩子后恢复也是重中之重,妈妈们一定要认真对待.
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