盆底肌,封闭盆底肌肉群.很少有人知道这些看不见摸不着的肌肉,但它们承担着许多功能,默默地协调你的日常生活.太多的女性错误地认为,随着生育能力和衰老,盆底问题太正常了,不知道问题出现后该怎么办.
当你了解盆底的各种功能时,就会意识到注意盆底健康有多重要.一般来说,盆底有"控尿控便"、"支撑盆腔器官"、"增强性快感"等功能,下面就一一介绍给大家.
1.控尿控便
要说盆底肌肉的哪个功能最影响生活质量,就必须控制尿液和粪便.健康的盆底肌肉默默地运用"括约"功能,以确保尿液和粪便在生活中的各种情况下不会独立流出.
然而,一旦盆底肌肉松弛和虚弱,控制尿液就变得困难.特别是当笑声、咳嗽、打喷嚏和其他腹压增加时,尿液不由自主地流出,有时伴有尿频和尿急.
2.支持盆腔器官
盆腔器官,尤其是子宫,喜欢"钻漏洞".当盆底肌肉健康时,支撑功能正常,膀胱、子宫、直肠等盆腔器官也可以诚实地保持在正常的生理位置.
盆底肌肉一旦松弛,就为盆腔器官脱垂提供了条件,随之出现子宫脱垂和阴道壁膨出.盆底肌肉越松弛,盆腔器官脱垂的风险就越大.
3.增强性快感
性高潮时,耻骨尾骨肌(我们常说的PC肌)和其他盆底肌有节奏地收缩,伴有肛门括约肌、直肠、会阴、输卵管、子宫和阴道的收缩.
强壮敏感的盆底肌肉可以保持阴道壁的张力和性高潮感,松弛虚弱的盆底组织可以减少甚至没有性快感,所以盆底肌肉松弛的女性往往不"性快乐".
4.保护脊柱
盆底肌肉不是单独工作的.它们与深腹肌、腹横肌、深脊柱肌多裂肌和膈肌密切相关.
盆底自动收紧和提升,与核心肌肉一起稳定骨盆和腰椎关节.它们与强壮的躯干肌肉合作,支持脊柱,防止人们在日常活动中受伤.
5.关系到分娩
胎头关闭后,婴儿的胎头通过盆底逐渐下降.此时,盆底肌肉放松不紧可以降低肌肉撕裂的风险.盆底放松也有利于整个膀胱和肠道的排空.
当前位置：
