一定要记住,,产后盆底肌肉修复的时间是产后半年(最迟不超过8个月),这被称为恢复盆底肌肉的黄金时间.
孕妇从怀孕开始,子宫增大会对孕妇的组织和器官产生一定的压迫,此时盆底肌肉容易出现一定的损伤,阴道壁肌肉也会相应放松.因此,分娩后,无论你是自然分娩还是剖腹产,盆底修复都是必不可少的.
为什么要强调盆底肌肉的恢复?因为如果盆底肌肉出现问题,就会引起混合尿失禁、阴道壁膨出、盆腔组织脱垂等.关键是随着年龄的增长,身体的生理功能会下降,各种并发症会越来越严重.
对于年轻夫妇来说,如果盆底肌肉没有及时恢复,就会导致产后阴道松弛,影响夫妻的生活.我相信这是许多年轻夫妇不想发生的事情.
因此,产后半年是修复盆底肌肉的关键时期.训练越早,效果越好.因为如果不做任何训练,随着年龄的增长,激素水平会下降,肌肉会变得松弛,症状会越来越严重,有的甚至会发展成子宫脱垂.
此外,在盆底肌肉修复过程中,我们不必感到紧张,适当增加锻炼,注意饮食营养,不要感到太累,尽量保持身体放松,不要引起肌肉紧张,这是帮助身体恢复的关键.
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